4 thời điểm nên ăn tổ yến tốt nhất bạn không nên bỏ qua
Nhu cầu ăn yến được rất nhiều người quan tâm nhưng cũng không hẳn ai cũng có thể biết cách ăn yến đúng đắn. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp thêm thông tin các thời điểm nên ăn yến và những lưu ý khi dùng yến để mọi người cùng nắm rõ, chăm sóc sức khỏe tốt nhất nhé!
1. Nên ăn tổ yến vào sáng sớm
Buổi sáng là quãng thời gian tốt nhất để bổ sung dưỡng chất từ yến. Khi mà bụng của bạn chưa có thức ăn nào, các thức ăn tối qua đã tiêu hóa hết thì cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ hết các dưỡng chất của yến sào hơn cả.
Chính vì vậy một bát yến sào hoặc một cốc nhỏ soup yến rất có lợi cho sức khỏe vào thời điểm này. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn lượng vừa phải và không phải ngày nào cũng ăn sáng với yến sào để tránh ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
2. Ăn yến trước khi ngủ 30 phút – thời điểm vàng
Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, bạn có thể bổ sung một hũ yến nhỏ hàm lượng vừa phải. Đây được xem là thời điểm vàng để hệ tiêu hóa hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Đó có thể là súp yến, chè yến… Ăn yến vào khoảng thời gian này sẽ giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, không bị nặng nhọc. Không những vậy yến sào còn có thể giúp bạn dễ hấp thụ dưỡng chất hơn.
3. Dùng yến giữa 2 bữa ăn chính trong ngày
Đặc biệt, thời điểm vàng mà khách hàng không nên bỏ qua nữa để sử dụng yến là giữa 2 bữa ăn chính trong ngày. Khi mà thức ăn bên trong dạ dày tiêu hóa gần hết thì việc ăn yến sẽ bổ sung dưỡng chất rất nhiều.
Lúc này bụng đã bắt đầu cảm thấy đói, ăn yến giúp bạn bổ sung năng lượng tuyệt vời. Hệ tiêu hóa hoạt động một cách nhẹ nhàng, cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng hoàn hảo.
4. Bổ sung yến khi cơ thể mệt mỏi
Khi bạn có tâm trạng không tốt, dùng yến cũng cải thiện tâm trạng rất nhiều. Yến có thể giải tỏa stress, căng thẳng và mệt mỏi cho nên dùng yến đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tối ưu.
Không những thế khi cơ thể mệt mỏi, bạn có thể dùng yến để nạp năng lượng. Hàm lượng protein và các axit amin trong yến hoàn toàn có thể giúp hồi phục thể lực và giúp cho cơ thể bạn nạp lại năng lượng tốt nhất.
5. Một số lưu ý khi dùng tổ yến
Tuy nhiên, không phải chưng yến xong thích dùng lúc nào thì dùng. Không phải đối tượng nào cũng có thể dùng yến thoải mái. Bạn nên chú ý một số điểm như sau:
5.1. Không dùng tùy tiện trong ngày
Việc dùng tổ yến hàng ngày, thích lúc nào dùng lúc ấy sẽ khiến cơ thể bị ảnh hưởng, gây hại cho sức khỏe con người. Nên dùng yến khi cơ thể bị đói bởi lúc ấy cơ thể sẽ được hấp thụ một cách tốt nhất.
Không nên dùng yến sào khi cơ thể đang no, mới ăn xong. Như vậy dưỡng chất từ yến không được hấp thụ đồng thời các dưỡng chất đó thừa thãi và gây ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hóa.
5.2. Không dùng tùy tiện cho những người đang có bệnh nền
Mặc dù biết yến sào rất tốt cho sức khỏe con người, nhưng không phải ai cũng có thể dùng được. Không nên dùng yến khi bệnh nhân đang mắc các bệnh nền như: tiểu đường, các bệnh về đường ruột (đau bụng, đầy bụng, đầy hơi…), những người dị ứng với thành phần của yến như axit amin, protein,…
Đặc biệt những người bị bệnh vàng da, chức năng của tỳ vị kém thì không nên dùng yến. Không được ăn yến khi trẻ chưa được 1 tuổi, phụ nữ mang thai dưới 3 tháng tuổi…
5.3. Bà bầu ăn đúng liều lượng yến
Xác định đúng liều lượng yến để ăn là cách để bổ sung dưỡng chất cẩn thận nhất hiện nay. Với những bà bầu dưới 3 tháng thì không nên ăn yến.
Còn với những chị em mang thai trên 3 tháng thì nên dùng từ 2-3 gr yến tinh chế mỗi ngày. Không được ăn quá nhiều sẽ khiến đầy bụng hoặc ảnh hưởng tới khả năng phát triển của thai nhi.
5.4. Dùng yến sau khi sinh cần cẩn thận
Sau sinh, chị em cũng nên chú ý cẩn thận cách dùng yến. Không phải dùng lúc nào cũng được và dùng bao nhiêu cũng tốt.
Với chị em sau khi sinh, nên dùng từ 3-4gr yến tinh chế mỗi ngày. Không nên dùng khi em bé bú sữa mẹ bị vàng da… Cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại yến sào nào.
6. Những sai lầm khi dùng yến sào
Rất nhiều người thường có thói quen dùng yến vô tội vạ. Họ không biết cách dùng yến sào cho chính xác. Dưới đây là những sai lầm khi dùng yến sào bạn nên biết:
- Yến sào không phải là thuốc chữa bệnh, không thể thay thế bất cứ loại thuốc hay thức ăn nào khác.
- Không nên ăn tổ yến quá nhiều, không ăn quá thường xuyên (nhất là với người yếu, người cao tuổi).
- Không chưng yến quá lâu sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong yến sào.
- Yến sào không chỉ dành cho người bệnh mà dành cho nhiều đối tượng khác nhau.
- Nên chưng yến sào với đường phèn, không chưng yến với đường tinh luyện.
- Mua yến sào ở địa chỉ uy tín như Thành Tâm Yến
- Không ngâm yến quá lâu trước khi chưng yến.
Hy vọng bài viết về thời điểm ăn yến hợp lý mà Thành Tâm Yến chia sẻ sẽ giúp quý khách có thêm thông tin sử dụng yến đúng cách. Tham khảo thêm cách sử dụng yến sào tại website thanhtamyen.com của chúng tôi nhé!